{"id":198,"date":"2020-11-30T08:20:59","date_gmt":"2020-11-30T07:20:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lumi-led.fr\/?p=198"},"modified":"2020-11-30T08:20:59","modified_gmt":"2020-11-30T07:20:59","slug":"quest-ce-que-la-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lumi-led.fr\/2020\/11\/30\/quest-ce-que-la-luminotherapie\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce que la luminoth\u00e9rapie ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La luminoth\u00e9rapie est une pratique m\u00e9dicale qui permet de traiter certains troubles caus\u00e9s par un d\u00e9r\u00e8glement biologique. Une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie s&rsquo;effectue souvent chez un th\u00e9rapeute, mais peut aussi se faire \u00e0 la maison, sous certaines conditions.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les avantages de la luminoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"294\" height=\"171\" src=\"http:\/\/www.lumi-led.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/luminotherapie-cest-quoi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-200\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pour maintenir notre \u00e9quilibre biologique, nous avons besoin de nous exposer au soleil, \u00e0 une lumi\u00e8re de 2\u2009000 lux d&rsquo;intensit\u00e9, au moins quelques minutes par jour. Mais avec le changement des saisons, par exemple en hiver, notre corps ne capte qu&rsquo;environ 500 lux, d&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;apparition de certains sympt\u00f4mes tels que la fatigue, la d\u00e9pression saisonni\u00e8re, le trouble du sommeil, etc. La luminoth\u00e9rapie permet d&rsquo;anticiper ces sympt\u00f4mes en utilisant un luminaire sp\u00e9cifique qui n&rsquo;\u00e9met pas d&rsquo;UV, mais qui permet d&rsquo;atteindre jusqu&rsquo;\u00e0 10\u2009000 lux. Ainsi, la pratique de la luminoth\u00e9rapie permet de contr\u00f4ler notre horloge biologique et de participer au traitement de diff\u00e9rents cas pathologiques comme le trouble de l&rsquo;humeur, la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, la fatigue chronique, la boulimie, etc. La lumi\u00e8re utilis\u00e9e en luminoth\u00e9rapie est cinq \u00e0 vingt fois plus flamboyante que la normale. Une exposition \u00e0 cette lumi\u00e8re pendant 90 min environ au quotidien permet de faciliter le sommeil des personnes \u00e2g\u00e9es victimes de d\u00e9mence, de stabiliser le rythme circadien chez une personne normale et d&rsquo;\u00e9viter les effets du d\u00e9calage horaire. Pour les enfants et les adolescents, une exposition \u00e0 cette lumi\u00e8re pendant 15 \u00e0 20 min est suffisante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre avant de pratiquer une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"http:\/\/www.lumi-led.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/luminotherapie-bienfaits.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-199\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sachez que certaines personnes pr\u00e9sentent une sensibilit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re \u00e9mise par la lampe de luminoth\u00e9rapie. Ainsi, avant tout traitement, il est conseill\u00e9 d&rsquo;effectuer un contr\u00f4le m\u00e9dical afin d&rsquo;\u00e9valuer sa tol\u00e9rance et sa sensibilit\u00e9 cutan\u00e9e, car les peaux \u00e0 tendance acn\u00e9iques peuvent s&rsquo;aggraver. Donc, il faut diminuer la dur\u00e9e de l&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re et la puissance de l&rsquo;\u00e9clairage pour affaiblir l&rsquo;apparition des effets secondaires tels que les maux de t\u00eate, l&rsquo;irritation \u00e9pidermique, les naus\u00e9es, etc. Par ailleurs, la luminoth\u00e9rapie est souvent contre-indiqu\u00e9e aux personnes souffrant de maladie oculaire comme le glaucome, la cataracte et la l\u00e9sion de la r\u00e9tine. \u00c0 noter que les lampes utilis\u00e9es en luminoth\u00e9rapie doivent \u00eatre dot\u00e9es d&rsquo;une certification m\u00e9dicale CE, ce qui permet de garantir la qualit\u00e9 de l&rsquo;appareil et donc son efficacit\u00e9. Pour trouver des lampes de luminoth\u00e9rapie, <a href=\"http:\/\/www.luminotherapie.fr\/les-ampoules-lumiere-du-jour\/\">rendez-vous sur le site officiel<\/a>. Si vous d\u00e9cidez d&rsquo;effectuer une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie chez vous, l&rsquo;un des crit\u00e8res importants que vous devriez consid\u00e9rer est la puissance de la lampe. En effet, pour obtenir un bon r\u00e9sultat, vous devez imp\u00e9rativement respecter le temps d&rsquo;exposition en fonction <a href=\"https:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/dossiers\/luminotherapie\/articles\/11430-choisir-lampe-luminotherapie.htm\">de la puissance de la lampe<\/a>. Par exemple, pour une lampe de luminoth\u00e9rapie avec une puissance de 2\u2009500 lux, une s\u00e9ance de deux heures environ est requise. Pour une lampe d&rsquo;intensit\u00e9 de 10\u2009000 lux, une s\u00e9ance de 30 min est suffisante. N\u00e9anmoins, pour pratiquer la luminoth\u00e9rapie chez soi, il faut avoir un agr\u00e9ment de la part d&rsquo;un m\u00e9decin ou d&rsquo;un professionnel m\u00e9dical. \u00c0 noter qu&rsquo;au fur et \u00e0 mesure que vous pratiquez la luminoth\u00e9rapie, votre cerveau et votre corps s&rsquo;adapteront de plus en plus \u00e0 la lumi\u00e8re \u00e9mise par l&rsquo;appareil et vous ressentirez beaucoup plus les bienfaits.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La luminoth\u00e9rapie est une pratique m\u00e9dicale qui permet de traiter certains troubles caus\u00e9s par un d\u00e9r\u00e8glement biologique. 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